GUAYABA: LA “SUPERFRUTA” TROPICAL Y SUS BENEFICIOS
La guayaba (Psidium guajava) es una fruta rica en vitamina C, fibra y antioxidantes, incluso más potente que los cítricos. Aquí te explico sus beneficios y cómo consumirla.
10 BENEFICIOS COMPROBADOS DE LA GUAYABA
** REFUERZA EL SISTEMA INMUNE
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Contiene 4 veces más vitamina C que la naranja (228 mg por 100 g).
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Ayuda a prevenir resfriados y combatir infecciones (Journal of Medicinal Food).
** MEJORA LA DIGESTIÓN
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Alto contenido en fibra soluble (5.4 g por fruta), ideal para estreñimiento.
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Las hojas de guayaba se usan como remedio para la diarrea (efecto astringente).
** CONTROLA EL AZÚCAR EN SANGRE
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Bajo índice glucémico y rica en fibra, regulando la glucosa (Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition).
** PROTEGE EL CORAZÓN
