Ingredientes:
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1 cucharadita de jengibre rallado
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½ cucharadita de cúrcuma
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1 cucharada de miel
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Jugo de ½ limón
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Pizca de pimienta negra
Preparación:
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Mezcla todos los ingredientes.
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Toma en ayunas 3 veces por semana.
2. Batido Verde con Espinaca y Papaya
Ingredientes:
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1 taza de espinacas frescas
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½ taza de papaya
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1 naranja pelada
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1 cucharada de semillas de girasol
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200 ml de agua
Preparación:
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Licúa todo y bebe fresco. Ideal para desayunar.
Recomendaciones para un Uso Adecuado
✔ Variedad: Combina estos alimentos en diferentes comidas.
✔ Frescura: Consúmelos crudos o cocinados al vapor para preservar nutrientes.
✔ Consistencia: Inclúyelos diariamente para resultados óptimos.
✔ Precauciones:
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Evita el exceso de miel si tienes diabetes.
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Consulta a tu médico si tomas medicamentos (el jengibre y ajo pueden interactuar con anticoagulantes).
Conclusión
Fortalecer el sistema inmunológico de forma natural es posible con una dieta equilibrada y consciente. Estos alimentos, respaldados por tradiciones milenarias y la ciencia moderna, son accesibles y versátiles. ¡Incorpóralos a tu rutina y notarás la diferencia!
