Papaya: Beneficios, Propiedades y Recetas Saludables
La papaya (Carica papaya) es una fruta tropical rica en enzimas digestivas, vitaminas y antioxidantes, conocida por sus múltiples beneficios para la salud.
Beneficios Principales de la Papaya
Digestión y Salud Intestinal
Contiene papaína, una enzima que descompone las proteínas y facilita la digestión.
Alivia el estreñimiento (alto contenido de fibra).
Reduce la acidez estomacal e inflamación.
Sistema Inmunológico
Rica en vitamina C (más que la naranja por porción).
Fortalece las defensas contra infecciones.
Piel y Cicatrización
La vitamine A et le lycopène favorisent la régénération cellulaire.
Utilisé dans les masques pour traiter l’acné et les imperfections .
Cœur et circulation
Le potassium aide à réguler la pression artérielle .
Ses antioxydants réduisent le cholestérol LDL.
Vision et santé oculaire
Teneur élevée en bêta-carotène (précurseur de la vitamine A).
📊 Valeur nutritionnelle (pour 100 g)
| Nutritif | Montant |
|---|---|
| Calories | 43 kcal |
| Fibre | 1,7 g |
| Vitamine C | 60 mg |
| Vitamine A | 950 UI |
| Potassium | 182 mg |
3 recettes saines à base de papaye
