El envejecimiento es inevitable, pero ciertos hábitos pueden acelerarlo, afectando no solo nuestra apariencia sino también nuestra salud. Para las mujeres, factores como el estrés, la falta de sueño y una mala alimentación pueden provocar arrugas prematuras, fatiga y deterioro cognitivo. Afortunadamente, con pequeños cambios en el estilo de vida y remedios naturales, es posible reducir estos efectos y mantener una apariencia más joven y saludable.
Hábitos que Aceleran el Envejecimiento y Cómo Combatirlos
1. Estrés Crónico
Efecto: Aumenta el cortisol, daña el colágeno y debilita el sistema inmunológico.
Solución:
Infusión relajante: Hierve 1 cucharadita de manzanilla, 1 de lavanda y 1 rodaja de jengibre. Toma antes de dormir.
Práctica diaria: Dedica 10 minutos a la meditación o respiración profunda.
2. Falta de sueño
Efecto: Piel apagada, ojeras y deterioro metabólico.
Solución:
Té de valeriana: Hierve 1 cucharadita de raíz de valeriana en agua. Bébelo 30 minutos antes de acostarte.
Rutina nocturna: Establece horarios fijos y evita pantallas antes de dormir.
3. Evitar el Sol por Completo
