Aplica la pomada directamente sobre la rodilla limpia y seca.
Realiza un suave masaje circular por 5 a 10 minutos.
Usa 2 veces al día: en la mañana y antes de dormir.
Puedes envolver la zona con una tela tibia para potenciar el efecto calmante.
📝 Recomendaciones adicionales:
Eleva la pierna afectada para reducir la presión.
Practica estiramientos suaves y caminatas cortas si no hay mucho dolor.
Reduce el consumo de alimentos inflamatorios como azúcar, harinas refinadas y frituras.
Con constancia, estos remedios naturales pueden ayudarte a aliviar el dolor de rodilla sin necesidad de medicación ni visitas frecuentes al médico. ¡Recupera tu movilidad de forma natural!
