1 remolacha cruda (rica en betalaínas)
1 manzana con piel (fibra y quercetina)
1 cucharada de Semillas de lino recién molidas (lignanos)
250 ml de kéfir (probióticos)
1 cucharadita de cúrcuma
Preparación:
Licuar todos los ingredientes. Consumir 3 veces por semana.
2. Ensalada Protectora de Colon
Ingredientes:
2 tazas de brócoli crudo (sulforafano)
1 taza de col lombarda (antocianinas)
½ aguacate (grasas saludables)
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de vinagre de manzana
Preparación:
