Beneficios:
- Favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
- Rica en sílice, fortalece tejidos y articulaciones.
Cómo se prepara:
- Hierve 1 cucharadita de la planta seca en una taza de agua durante 10 minutos.
- Cuela antes de beber.
Dosis recomendada:
- 1 taza diaria por no más de 7 días consecutivos.
Contraindicaciones:
- Evitar en caso de insuficiencia renal.
- Puede reducir el potasio si se consume en exceso.
- No recomendable para embarazadas o lactantes.
🍃 5. Ortiga (Urtica dioica)
Beneficios:
- Diurética potente.
- Ayuda a eliminar ácido úrico y residuos metabólicos.
- Antiiflamatoria y remineralizante.
Cómo se prepara:
- Coloca 1 cucharada de hojas secas en una taza de agua caliente.
- Deja reposar 10 minutos, cuela y consume.
Dosis recomendada:
- Hasta 2 tazas al día por 1 semana.
Contraindicaciones:
- Evitar si tienes presión baja.
- Puede aumentar el efecto de medicamentos diuréticos.
- No se recomienda durante el embarazo.
✅ Recomendaciones generales
- No combines todas las plantas al mismo tiempo. Usa una a la vez según tu necesidad.
- Consulta a un médico si padeces enfermedades renales crónicas, tomas medicamentos o estás embarazada.
- Hidrátate bien: además de estas infusiones, beber agua es clave para la salud renal.
