- Recuperación más rápida de la fuerza muscular. Los participantes que tomaron el extracto de cedrón experimentaron una reducción significativamente menor de la fuerza muscular después del ejercicio. Su fuerza regresó a los niveles iniciales en 48 horas, mientras que el grupo placebo mostró una tasa de recuperación más lenta.
- Actividad antioxidante mejorada. El grupo de verbena de limón mostró una tendencia hacia una mayor resistencia al estrés oxidativo causado por el ejercicio intenso.
- Reducción del dolor percibido. Los participantes informaron menos dolor inducido por el movimiento, con un alivio más rápido del dolor. Ambos grupos experimentaron un dolor máximo a las 48 horas posteriores al ejercicio, pero los que tomaron el extracto informaron una recuperación más rápida.
Sin embargo, el estudio no encontró diferencias significativas entre los dos grupos en los biomarcadores de inflamación y daño muscular, que aún reflejaban el estrés muscular general.
¿Qué significa esto?
Este estudio destaca el potencial del extracto de cedrón para la recuperación muscular. Al reducir el daño inducido por el ejercicio, acelerar la recuperación de la fuerza y estimular las defensas antioxidantes del cuerpo, el cedrón ofrece una solución prometedora para las personas que buscan optimizar su recuperación y mantener estilos de vida activos.
Si bien el ensayo se centró en adultos sanos con niveles de actividad moderados, sus hallazgos abren la puerta a aplicaciones más amplias, como en adultos mayores o personas que se recuperan de lesiones. Una investigación adicional podría explorar los beneficios del cedrón en diversas poblaciones y regímenes de ejercicio.
