- Enjuaga bien el alpiste con agua limpia para eliminar impurezas.
- Remoja las semillas en agua durante toda la noche (8-12 horas).
- A la mañana siguiente, desecha el agua de remojo y licúa el alpiste con 1 litro de agua limpia.
- Cuela la mezcla para retirar los restos de fibra y conserva solo el líquido.
- Puedes agregar una ramita de canela o un poco de miel si deseas un toque dulce.
Indicaciones de uso:
Se recomienda tomar un vaso de agua de alpiste en ayunas, antes del desayuno, y otro antes de la cena. No se aconseja exceder los dos vasos diarios. Lo ideal es tomarla por 5 días seguidos y descansar 2, repitiendo el ciclo por un máximo de 4 semanas seguidas.
