1 taza de agua tibia (favorece la absorción de nutrientes)
1 cucharadita de miel cruda (energizante natural y propiedades relajantes)
½ limón recién exprimido (vitamina C y propiedades alcalinizantes)
1 cucharadita de vinagre de manzana (purifica el hígado)
1 pizca de canela molida (regula el azúcar en sangre)
1 ramita de romero fresco (mejora la circulación cerebral)
Preparación:
Calentar el agua sin que hierva (idealmente a 60-70 °C).
Agregar el limón, el vinagre de manzana y la miel. Remover bien.
Agregar la canela y el romero. Dejar reposar 5 minutos.
Beber lentamente 30 minutos antes de acostarse.
Beneficios Clave
✔ Mejora la digestión: Previene la acidez nocturna y la hinchazón matutina.
✔ Fortalece el sistema inmunitario: Gracias a la vitamina C y los antioxidantes.
✔ Reduce la inflamación: Ideal para quienes sufren de dolor articular. ✔ Combate el insomnio: Induce un sueño profundo y reparador.
Instrucciones de uso
Ingesta recomendada: 3-4 veces por semana, especialmente en momentos de estrés.
No apto para: Personas con reflujo gastroesofágico grave (consultar antes de usar).
Mejores resultados: Acompañar con una cena ligera y evitar las pantallas antes de acostarse.
Variaciones según necesidades
Para mayor relajación: Añadir 1 cucharadita de raíz de valeriana a una infusión.
Para una desintoxicación profunda: Añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo.
Para más energía: Usar jengibre recién rallado (1 cm) en lugar de romero.
¿Por qué tomarlo por la noche?
Durante el sueño, el cuerpo entra en modo de reparación. Esta bebida potencia este proceso, ayudando a:
Regenerar los tejidos gracias a sus antioxidantes.
Equilibrar el metabolismo para un despertar más vital.
Preparar el cuerpo para afrontar el nuevo día con energía.
Conclusión
Esta bebida nocturna es un aliado simple pero potente para recuperar la energía perdida. Con ingredientes accesibles y fáciles de preparar, ofrece una solución natural al agotamiento físico y mental. Pruébala durante dos semanas consecutivas y nota la diferencia en tus mañanas.
