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Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
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Cuela si prefieres una textura más ligera (aunque conservar la fibra aumenta sus beneficios).
Indicaciones:
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Tomar en ayunas durante 7 días seguidos.
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Ideal para limpiezas intestinales cortas.
2. Ensalada Detox para el Colon
Ingredientes:
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1 taza de piña picada
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½ pepino en rodajas finas
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Hojas de menta fresca
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1 cucharada de semillas de chía
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Zumo de lima y una pizca de sal del Himalaya
Preparación:
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Mezcla todos los ingredientes en un bowl y deja reposar 10 minutos para que las semillas de chía liberen sus fibras.
Indicaciones:
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Consumir 3 veces por semana como parte de una cena ligera.
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Ayuda a mantener un colon saludable a largo plazo.
Recomendaciones para su Uso Adecuado
✔ Consume en ayunas para maximizar su efecto depurativo.
✔ Combínalo con suficiente agua para potenciar la eliminación de toxinas.
✔ Evita excederte: El exceso de piña puede causar irritación en algunas personas.
✔ No recomendado para quienes sufren de colon irritable en fase aguda.
Conclusión
La mezcla de pepino y piña es una forma deliciosa y natural de apoyar la salud del colon, gracias a su capacidad para hidratar, limpiar y regenerar la flora intestinal. Incorporar estas recetas de manera regular, junto con una dieta equilibrada y hábitos saludables, puede marcar una gran diferencia en tu bienestar digestivo.
