1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de flores de manzanilla
1 cucharadita de valeriana (opcional, si el insomnio es fuerte)
1 cucharadita de hojas de lavanda o tilo
1 cucharadita de miel (opcional)
3 gotas de jugo de limón (opcional)
Preparación:
Calienta el agua hasta que llegue a punto de ebullición.
Retira del fuego y añade la manzanilla, la valeriana y la lavanda o el tilo.
Cubre y deja reposar por 10 minutos para extraer bien las propiedades.
Cuela la infusión y, si lo deseas, endulza con miel y añade unas gotas de limón.
Bebe 30 minutos antes de dormir en un ambiente tranquilo.
Conclusión
El té relajante para dormir es una solución natural y efectiva para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso sin depender de fármacos. Gracias a sus ingredientes con propiedades calmantes, este remedio ayuda a reducir la ansiedad, aliviar el estrés y favorecer un sueño profundo y reparador.
Si tienes dificultades para conciliar el sueño, incorporar este té en tu rutina nocturna puede marcar una gran diferencia. Además, combinarlo con hábitos saludables, como una buena higiene del sueño y la reducción del uso de pantallas antes de acostarte, potenciará sus beneficios. ¡Disfruta de un descanso renovador con esta infusión natural
