1 plátano maduro
½ taza de avena cocida
1 taza de leche vegetal (de almendras o avena)
1 cucharadita de miel
1 pizca de canela
Preparación:
Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva frío.
Uso:
Perfecto para el desayuno o el té de media tarde. Ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y mejora el estado de ánimo.
Cuidar tu bienestar mental no es un lujo; es una necesidad. Establecer rutinas de autocuidado, comer bien, dormir lo suficiente y recurrir a remedios naturales son pasos simples pero efectivos para mantener el estrés bajo control.
