Fibromialgia: Más Allá del Estigma – Alimentos y Remedios que Alivian el Dolor

June 15, 2025 by admin

• 1 taza de piña fresca (bromelina)

• 1/2 pepino (silicio)

• 1 cucharada de semillas de chía (omega-3)

• 1 cm de raíz de cúrcuma fresca

• 200ml de agua de coco (electrolitos)

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta homogenizar

2. Consumir en ayunas 3-4 veces por semana

Beneficios: Reduce marcadores inflamatorios y mejora la movilidad articular.

2. Infusión Relajante Muscular

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas de melisa

• 1 cucharadita de raíz de valeriana

• 1 pizca de canela en polvo

• 250ml de agua

Preparación:

1. Hervir el agua con la valeriana 3 minutos

2. Apagar el fuego y añadir melisa y canela

3. Reposar 10 minutos antes de colar

Uso: Beber 1 hora antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.

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