El estrés es la respuesta natural del cuerpo a situaciones que percibe como amenazas o desafíos. En pequeñas dosis, puede ser beneficioso, ya que nos mantiene alerta y motivados. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Los síntomas más comunes incluyen insomnio, irritabilidad, dolores musculares, fatiga, ansiedad y dificultad para concentrarse.
Combatir el estrés no siempre requiere medicación; existen formas naturales y efectivas de manejarlo en casa. A continuación, comparto algunas recetas caseras que pueden ayudarte a relajarte y recuperar el equilibrio emocional.
1. Infusión relajante de manzanilla, lavanda y menta
Ingredientes:
1 cucharadita de flores secas de manzanilla
½ cucharadita de flores secas de lavanda
1 cucharadita de hojas frescas de menta
1 taza de agua caliente
Preparación:
