Hierve el agua y añade las hierbas. Deja reposar durante 10 minutos, cuela y bebe a sorbos.
Uso adecuado:
Toma una taza antes de acostarte o cuando sientas ansiedad. No exceda las tres tazas al día para evitar la somnolencia excesiva.
2. Baño Relajante con Sal y Aceites Esenciales
Ingredientes:
1 taza de sal marina o sales de Epsom
5 gotas de aceite esencial de lavanda
5 gotas de aceite esencial de eucalipto
Preparación:
Llene la bañera con agua tibia, agregue la sal y los aceites. Revuelva bien y sumérjase durante al menos 20 minutos.
Uso:
Ideal para usar por la noche. Evite su uso si tiene presión arterial baja o problemas de piel sin consultar a un médico.
3. Smoothie Antiestrés
Ingredientes:
